参考図書

薬膳美人 スーパーマーケットの食材で作る、カンタン薬膳

薬膳ライフの参考書。ごくごく身近な食材でのレシピ付きなのがいいねえ。
この本によると私は気滞と寒の体質を併せ持っているらしい。ストレスの発散が下手だし体も冷えやすい。うん、心当たりがあるなあ。
体を温める食材や、香りの強い野菜を積極的に摂るといいみたい。最近なかなか料理をしないので少し反省しよう。セロリの炒め物やニラのおひたしあたり、美味しそうだな。少しずつやっていこう。プラス、運動するとか、まめに料理をするとか、生活改善もしなくちゃね…